عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا, خسسي الارداف بطريقة سحرية و

مواضيع مشابهة

#صور صور اسهل طريقة للتخلص من الارداف ، ريجيم فعال لجمال الارداف 2016
#صور الترهلات عند الارداف ، طرق التخلص من الترهلات عند الارداف ، تخسيس الارداف 2016
صور التخلص من دهون الارداف - علاج مشكلة دهون الارداف - وصفات للتخلص من دهون الارداف 2015
صور التخلص من الارداف 2016- كيفية التخلص من الارداف بسهولة- وصفة سهلة للتخلص من الارداف 2016 2015
وصفة سحرية لسد الشهية وشد البطن وتنحيف الارداف 2014

#صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 04:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 267,286
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 04:50 AM #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

 

 

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا, خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 - 2018 بالصور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا


خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا


اود ان اشارك في هذا الموضوع الذي يحمل اهميه للذين يشكون من زياده في حجم اردافهم وارجو ان يطبق التمرين بحذافيره ونتمنى له الصحه والعافيه،،،،

التمرين الأول:
- النوم على البطن مع إسناد الجسم على كفي الذراعين.
- رفع الرأس للخلف قدر الإمكان.
- فرد الذراعين مع الميل بالرأس للخلف وثني القدمين على المقعدة ثم العودة إلى وضع البداية.

- يكرر التمرين من 15 إلى 20 مرة.
هذا التمرين يقلل من دهون الصدر أيضاً.

التمرين الثاني:
- النوم على البطن مع وضع الذارعين أماماً أو تحت الأفخاذ.
- ترفع الرجل اليسرى لأعلى وهى ممدودة قدر الإمكان، ثم اليمني نفس العمل.
- يكرر التمرين 25 مرة.
التمرين الثالث:
- النوم على البطن، الذراعان ممدودتان لأعلى في اتجاه الجسم.

 

 

 

 

 


- يرفع الصدر عن الأرض، كذلك الأرجل للوصول إلى شكل التقوس.. ينفذ في 30 ثانية.

- يكرر 25 مرة.






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

#صور سلطة البطاطا بالكريما ، مقادير عمل سلطة البطاطا 2017
#صور طريقة تحضير سلطة الزيتون ، مقادير سلطة الزيتوناهلا بيكم يا حبيايبى 2017
#صور كيفية تحضير سلطة المعكرونة الفرنسية ، سلطات 2017
#صور كيفية عمل سلطة الزعتر الأخضر ، وصفة سلطة الزعتر 2017
#صور خبز الموز و الجوز بالشكولاتة 2017
#صور حلى جزائري كيك الباباز 2017
#صور تحلية سهلة الاعداد 2017
#صور طريقة عمل الموشي 2017
#صور طريقة عمل تورتة الفراولة 2017
#صور طريقة تحضير بسكويت بالكاسترد 2017
#صور طريقة تحضيرالترافيل 2017
#صور طريقة عمل كيكة جوز الهند 2017
#صور طريقة عمل بوظة عربية 2017
#صور طريقة عمل كنافة بالموز والشيكولاتة 2017
#صور طريقة عمل تارت الفراولة اللذيذ 2017
#صور بازار ميزات (مهرجان المرأة والطفل) 2017
#صور الإبتلآء وحكمة الله عز وجل فيه ،حكمةة غظيمةة من الإبتلآء 2017
#صور صور بوطات بالكروشيه اخر شياكه ورقه 2017
#صور تكريم مسابقة المنتدى الإسلامى 2017
#صور سؤال عني جاوبي بصراحه 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By