عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية, تعرف معنا علي ريجيم فتيات

مواضيع مشابهة

#صور ريجيم الشوكه الصحي,تعرفى على ريجيم الشوكة2017 2017
صور تعرف معنا على جوسفالدو فيريرا مدرب السد القطري 2015
صور اسباب رفض اللجنة الاوليمبية اقتراح اشتراك السعودية والبحرين في دورة الالعاب 2015
تعرف معنا على فوائد الفجل الابيض 2014
تعرف معنا علي أعراض مرض السكر 2014

#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 04:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 279,496
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 04:50 AM #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

 

 

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية, تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 - 2018 بالصور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية


تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية


تعرفي عزيزتى حواء على كيفية خسران وزنك على طريقة فتيات الألعاب الأولمبية وأوقات وجباتهن .. وإليك وجبات متسلقة جبال الألب (جوليا مانكوسو) مثالاً، وهي (بطل فريق الولايات المتحدة الأمريكية التي نالت الميدالية الذهبية في العام 2006

#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 ط·آ§ط·%C

تحظى الفتيات اللاعبات في الألعاب الأولمبية بأجسامٍ أنيقة وفي قمة الروعة من حيث الوزن والخصر والقوام، وذلك ناتج عن الممارسة المتزنة للرياضة بمختلف أنواعها، ولا شك أن لوجباتهن اليومية ونظام أكلهن دور بارز في رشاقتهن، وربما هناك من يجد أن هناك غرابة بعض الشي في النظام الغذائي الذي يواظبن عليه، لكن بالطبع هو له بدور كبير في خسارة الوزن والحصول على رشاقة جميلة .

06:00 الفطور:
تبدأ جوليا دائما يومها، وخاصة عندما تكون في فترة التدريب، بماء جوز الهند ليبقي بدنها رطباً بشكل طبيعي خلال تجريب النظام المكثف الصباحي. وإليكم وصفة صباحها المفضلة:
8 أوقية. زيكو من ماء جوز الهند الطبيعي.
3 مكعبات الثلج.
1 ملعقة صغيرة من جذر الماكا.
1 ملعقة صغيرة من سبيرولينا.
20 غراما مغرفة مسحوق البروتين (الأرز أو مصل الماعز).
حفنة اللفت.
1/2 عصا الكرفس.

08:00 صباحاً بعد تجريب وجبة خفيفة:
اللوز والافوكادو هما الوجبة الخفيفة،. كما تحب وضع جف الطبيعية زبدة الفول السوداني على التفاح.

12:00 الغداء:
تحرص جوليا على تناول المنتجات العضوية والمحلية بقدر ما تستطيع، كما تتناول طعام الغداء وتحب أن يكون عبارة عن السمك أو البروتين الخالي من الدهون، أو الدجاج مع الكثير من الخضروات الخضراء والأرز البني.

03:00 وجبة خفيفة:
بالنسبة للذتها المحرمة فهي بالتأكيد الشوكولاته، ومن أجل إرضاء شغفهاـ فهي تحب أن تمزج الشوكولاتة وأن تكون ملساء وفق التالي:
8 أوقية. زيكوالشوكولاته ماء جوز الهند
1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا
3 مكعبات الثلج

1 ملعقة طعام زبدة اللوز

ملعقة طعام من حبيبات الكاكاو الخام
1/ 2 كوب من التوت المجمد (اختياري)

18:00 العشاء:

 

 

 

 

 


تحب جوليا السوشي، إذا كان متوفراً في المكان الذي تقيم فيه، وإن لم يتوفر فهي تلتزم بتناول البروتين، الخضار، الأرز البني.
إذا لم تكن لديها ما يكفي من الخضار خلال النهار، تقوم بخلط المواد الطبيعية مسحوق شراب البروتين، حيث توفر الخلطات اليدوية العشبية وجبة غذائية متكاملة، وهناك الكثير من المنتجات الرائعة للاختيار من بينها






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

#صور الورد اليومى الربع الثاني من سورة الأنفال ولله الحمد والمنة 2017
#صور شرح رياض الصالحين الحديث السابع باب النية (لابن العثيمين) 2017
#صور قال ابن عثيمين رحمه الله تعالى 2017
صور ترامب يستقبل رئيس الوزراء الأسترالى فى 4 مايو المقبل 2017
صور صورة لمنطاد عملاق تطلقه ناسا لجمع بيانات فى الفضاء القريب 2017
صور قاض أمريكى يوقف مرسوما لترامب يتعلق بـ?المدن الملاذات? 2017
صور بالصور.. فنانون وعلماء يتوافدون على السجادة الحمراء لحضور حفل مجلة تايم 2017
صور شرطة تايلاند تراجع إجراءات حجب المحتوى بعد بث جريمة قتل على فيسبوك 2017
صور محمد الننى يطارد حلم دورى الأبطال مع أرسنال أمام ليستر 2017
صور الرئيس السيسي يتابع سير العمل في أنفاق قناة السويس 2017
صور ننشر جدول أعمال اليوم الثاني للمؤتمر الشهري الثالث للشباب بحضور السيسي 2017
صور معتز الدمرداش مترجمًا لطبيب هندي‎ اخبار منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور علاقة ?تحيا مصر? بالهجوم على ريهام سعيد اخبار منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور لماذا تم إخراج ?إيمان المصرية? من نافذة منزلها؟ اخبار منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور أول ظهور لسيف مجدي بعد انتحال شخصيته اخبار منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور ملخص اليوم الأول للمؤتمر الوطني للشباب اخبار منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور مسلسل Prison Break S05E04 الموسم 5 الخامس الحلقة 4 الرابعة مترجم مسلسلات مباريات منوعات يوتيوب فيديو 2017
صور المصرية صاحبة النصف طن تتعرض للخداع من الطبيب الهندي.. ووالدتها تستغيث بأطباء مصر لمساعدة ابنتها 2017
صور ?حسام بطرس? مصري غيّر اسمه وأصبح المهندس الرئيسي لحملة مارين لوبان 2017
صور واشنطن قلقة من ضربات تركيا.. وأردوغان للقضاء على ?آخر إرهابي? يؤكد: ?أبلغناكم? 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 12:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By